Bánh quy là làm bằng bột. Bánh khi ăn vào miệng, tan ra thành bột. Bột được hấp thu nhanh vào máu, làm tăng đường huyết.

Có thể ăn đường ăn kiêng thoải mái không? Khi ăn đường ăn kiêng chỉ ăn một ít.

Bữa sáng ăn 2 chén rau, 1 chén đạm, và 1/2 chén tinh bột (30-45 gram tinh bột).